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非訂不可下面附上一則新聞讓大家了解時事
高雄運動發展局今揭牌 陳其邁 : 爭取亞運主辦權、
: [新頭殼newtalk] 高雄市長候選人陳其邁今(3)日出席高雄市政府運動發展局揭牌儀式。亞運剛落幕，陳其邁不免也談到亞運話題，強調頂級度假村他感謝所有教練及選手替台灣爭取榮耀，以及市府推動體育的用心。陳其邁表示若當選，定會爭取在高雄市成立職棒、SBL球隊與10座國民運動中心；另外也將增加專任教練員額，改善選手生活，並爭取2030年亞洲運動會主辦權。
陳其邁感謝選手們的努力，他也強調，會與市民和中央合作，如爭取2009年世界運動會一樣，替高雄爭取2030年亞運主辦權。陳其邁指出，高雄有全台灣最大的世運主場館，稍加擴充即可符合亞運標準。高雄也有35座、全國最多的運動場館，品質優良，符合國際賽事標準，有舉辦國際賽事的最佳條件。
陳其邁強調運動發展局的成立令人振奮，他也強調高雄市政府進來積極推展高雄市運動賽事，體育預算也從4億增加將近3倍到11億，都顯示了市政府對體育的重視。
陳其邁表示，未來若擔任市長，會在兩年內催生成立職棒第五隊，以及三年內安排SBL籃球球團落腳高雄；他也會結合公有設施與民間資源，推動成立10座國民運動中心，提供市民運動空間，增加高雄市運動人口。
賭場酒店訂房推薦鍛鍊「腳」力 預防腳掌變形
: （優活健康網編輯部／編輯整理）平常沒注意，某天赫然發現自己拇趾外翻。原先並不以為意，沒想到幾個月前走路時，拇趾與指根附近非常痛。緊急到醫院接受檢查，醫師開立止痛藥後說明，是鞋子尺寸不合所引起。就算更換鞋子，情況還是沒有好轉，儘管如此，還是不想動手術，真不知該如何是好。
造成拇趾外翻的原因，多半是腳趾頭受到過多的外力擠壓。女性連結關節的韌帶十分柔軟，如果長時間穿高跟鞋或長襪，限制了民宿預訂比價趾頭的自然生長形狀，就容易導致腳趾頭變形，嚴重者甚至會造成拇趾彎曲腫脹。解決方式是保持足弓的弧度，並且檢查所有的鞋子是否合腳。
錯誤的走路姿勢，造成扁平足、拇趾外翻、膝蓋和腰部疼痛
若長久穿了會擠壓腳趾頭的窄鞋，或是過於寬鬆的鞋子，會讓足弓的弧度逐漸平坦，而容易產生拇趾外翻。另外，運動不足使得腳底無力，也容易發生同樣的症狀。
X型腿的人由於膝蓋往內側靠攏，所以身體重心容易落在腳掌上；O型腿的人重心會落在腳掌外側，隨著年紀增長，腳底的支撐力逐漸衰弱，就容易形成扁平足。扁平足的人由於步行不良，所以會形成各種奇怪的走路方式，而容易感到疲勞。除了會出現拇趾外翻、雞眼之外，膝蓋與腰部也很容易疼痛。建議可在睡前多多按摩腳底，平預訂便宜酒店日就做好保養工作。
預防腳掌變形的保健法
腳趾訓練（放鬆腳部訓練）訂房網
1）讓腳趾頭慢慢地做出剪刀、石頭、布的猜拳動作。做石頭動作時，腳底正中央要形成凹陷；做布的動作時，所有的趾頭都要大大地張開。交替完成這兩個動作數次。
2）剪刀的動作，就是前後伸展腳拇趾。如果無法完特色酒店成，可以用手幫忙。接著站起來，腳拇趾用力壓住地板、張開所有的腳趾頭。
刺激腳底運動（鍛鍊腳底）
1）最好以手揉壓腳底，若覺得困難，可準備一顆直徑約3～4公分的球或高爾夫球（可以放在手掌上的大小）。
2）坐在椅子上，膝蓋和地板成90度。把球放在地板上，以腳底踩著並試著轉動。刺激整個腳掌後，分別針對腳掌中央、腳拇趾、趾頭根部，各按壓5秒。另一腳，以同樣方式進行。
放鬆腳趾頭運動（促進血液循環）
1）坐在椅子上，單腳舉起放在另一腳的膝蓋上。依序按摩腳拇趾、第五趾、第二趾、第四趾等，最後拉扯第三趾、轉動腳趾頭。
2）接著，手指交叉握住腳趾，往右、左各轉5圈，另一腳亦同。可在泡澡時做這些動作更好。
腳趾體操（改善拇趾外翻）
1）準備一個褲腰用的寬版鬆緊帶。長度大約是腳拇趾放入鬆緊圈時，兩拇趾間隔2～3公分。坐在地板上兩腳伸直。
2）雙腳拇趾用力拉鬆緊帶，腳跟貼緊地面，腳尖往外側拉。維持5～10秒後回正。同樣的動作做20～30次算1回，一天做3回。
（本文摘自／擺脫痠?痛?僵，恢復自癒力、找回身體舒暢感／商周出版）
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